"성공" 그 이름만으로도 가슴떨리는 단어입니다. 여러분은 지금 성공을 향하는 길 위에 서 계신가요? 아니면 무작정 열심히 달리고만 계신가요?
초집중
니르 이얄, 줄리 리
노력 계약은 원치 않는 행동을 하기 어렵게 해 딴짓을 방지한다.
노력 계약이란 바람직하지 않는 행동을 하기 위해 요구되는 노력의 분량을 증가시키는 사전 조치다.
이를 통해 초집중에 더 가까이 다가갈 수 있다.
요즘 디지털 기기와 노력 계약을 체결할 수 있게 해주는 상품과 서비스가 쏟아져 나오고 있다.
일례로 나는 노트북으로 글을 쓸 때 페이스북, 레딧처럼 딴짓을 하게 만드는 각종 웹사이트와 메일함의 접속을 차단하는
셀프컨트롤Selfcontrol 앱을 작동한다.
차단 시간은 내가 원하는 대로 설정할 수 있는데 보통은 45분~1시간 단위로 맞춘다.
좀 더 발전된 형태인 프리덤Freedom이라는 앱은 컴퓨터뿐 아니라 휴대 기기에서도 딴짓 유발원을 차단한다.
요구되는 노력의 분량을 조금만 늘려도 우리는 딴짓에 과연 그럴만한 가치가 있는지 묻게 된다.
어떤 앱을 쓰느냐를 떠나 노력 계약을 꼭 자기 자신과 맺어야 하는건 아니다.
타인과의 계약 역시 효과적이다.
주로 집에서 일하는 나는 분명히 글을 써야 한다는 걸 알면서도 까딱하면 샛길로 새기십상이다.
혹시 집중하기 어려울 때 일부러 사회적 압력을 좀 받으면 낫지 않을까?
이런 생각으로 나처럼 글을 쓰는 친구인 테일러에게 같이 일하자고 제안했다.
거의 매일 아침 테일러가 우리 집에 와서 작업실에 같이 앉아 45분 단위로 집중을 시도했다.
테일러가 열심히 일하는 모습을 보면서 테일리도 나를 볼 수 있다고 생각하면 내가 해야 할 일을 계속할 수 있었고
특히 열의가 식을 때 도움이 됐다. 친구와 같이 집중해서 일할 시간을 정해놓으니 과연 중요한 일에 몰입하기가 한결 쉬워졌다.
노예 계약을 맺으면 지금 해야 할 일을 포기할 확률이 낮아진다.
친구나 동료과 계약을 맺든 여러 어플리케이션과 같은 도구를 사용하든 노력 계약은 간단하면서도 효과적으로 딴짓을 방지하는 수단이다.
삶의 목표가 없으신가요? 방향을 잃으셨나요? 지금바로 네이버 검색창에 "지담북살롱"을 검색해 보세요.
네이버카페 https://cafe.naver.com/joowonw
홀릭스 성공학강의 https://app.holix.com/chatroom/cover/O6N4yewq
인스타그램 https://www.instagram.com/successmyself79/
인스타그램 https://www.instagram.com/success_attitude_ver.1
